늘어진 뱃살빼는 2가지 운동법 (1) 썸네일형 리스트형 코어(Core)강화와 동시에 늘어진 뱃살빼는 2가지 운동법 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 코어(Core) 우리가 알고 있는 "코어(Core)"는 몸의 중심이라고 합니다. 몸의 중심에 긴장감이 생기면 늘어진 뱃살같은 군살이 생길 틈이 없습니다. 코어(Core)는 등, 복부, 엉덩이, 골반 등몸의 중심을 이루는 부분을 말합니다. 육안으로 봤을 때 다른 근력운동보다 변화가 적을 수 있지만몸의 기본이기 때문에 평소에 제대로 관리해야 합니다. 그래서 오늘은 "코어(Core)"를 강화하면서 동시에 뱃살을 뺄수 있는 2가지 운동을 알려드릴까 합니다. 코어강화와 동시에 늘어진 뱃살빼는 운동법 1[플랭크 사이드 점핑잭 (PLANK SIDE JUMPING .. 이전 1 다음
