반응형 덤벨 원레그 카프 레이즈2 허벅지부터 종아리까지 탄탄하게 만드는 여름운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 갑자기 찾아온 더위에 긴바지를 벗어던지고 짧은 반바지나 치마를 입으시는 분들이 많아지셨는데요. 오늘은 다리가 안예뻐서 짧은 바지를 도전 못하시는 분들을 위해 다리가 탄탄해지는 운동을하도록 하겠습니다!! 종아리가 탄력있어도 허벅지가 두꺼우면 도전을 못하는 여름옷! 그래서 허벅지부터 종아리까지 골고루 운동이되는 오늘의 운동을 소개해 드리겠습니다. §운동루틴§ 1. 레그 프레스(Leg Press) 12 ~ 15회 * 4Set 2. 머신.. 2018. 5. 28. 올림픽 선수들의 숨겨진 근육운동 2가지 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VNKY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 얼마전 평창에서는 패럴림픽까지 해서 대장정이 끝났는데요. 참여한 선수들과 자원봉사자 여러분 모두 고생하셨습니다. 평창 올림픽에서 우리나라 선수들이 피겨 스케이팅을 했었죠. 그리고 쉴틈없이 21일 이탈리아에서 피겨 세계선수권 대회가 있었습니다. 피겨 이야기를 꺼낸건 오늘의 운동부위와 조금 관련이 있어서인데요. 피겨선수들의 경기를보면 높이 점프하는 동작이있습니다. 그 높은 점프를 만들어주는 근육의 운동을 하실텐데요. 흔히들 종아리라고.. 2018. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
