말발굽상완삼두근만들기 (1) 썸네일형 리스트형 말발굽 같은 상완삼두근 만들기!~ 덤벨 킥백(Dumbbell Kick-back) 안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너제이입니다. 팔의 뒤쪽에 존재하는 상완삼두근 이 상완삼두근을 말발굽처럼 만드는 운동!! 지금부터 그 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 금일은 상완삼두근 훈련중 상완삼두근의 말발굽 모양을 만들어줄 수 있는 운동 방법입니다. 덤벨 킥 백(Dumbbell Kick-Back)이라는 운동방법으로써 상완삼두근의 분리와 모양을 주된 목적으로 하는 훈련 방법이며, 특히 여성분들에게 많이 추천하는 운동 방법이기도 합니다. 그렇게 어려운 운동동작이 아니면서도 따라하기도 쉽고, 또한 운동효과가 높기 때문에 많이 추천하는 운동 방법입니다. 그럼 덤벨 킥 백(Dumbbell Kick-Back)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손가락 버튼을 눌러주세요. 제가 포스팅하는데 도움이됩니다. 제.. 이전 1 다음
