매끈한 팔만들기 (1) 썸네일형 리스트형 매끈하고 탄력있는 팔만들기 운동법 - 덤벨 킥백(Dumbbell kickback) 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 몸짱트레이닝 전문가 퍼스널트레이너 로우(ROW) 선생님의 "트레이닝정보"를 올려봅니다. 오늘의 주제는 "매끈하고 탄력있는 팔만들기 운동법" 입니다. 오늘 배워볼 동작은 상완삼두근(Triceps)의 운동방법인 덤벨 킥백(Dumbbell kick-back) 입니다. 덤벨 킥백(Dumbbell kick-back)운동은 상완삼두근의 외측두를 발달하는데 좋은 운동 입니다. 또한, 여자분들도 굉장히 많이 하는 운동중 하나인데요 여자분들의 팔을 보다 탄력있게 만들어주고 매끈한 팔라인으로 만들수 있는 운동입니다. 덤벨 하나만 있으면 집에서도 쉽게 할수있고, 덤벨이 없다면 물병을 잡고 할수도 있는 쉽고 간편한, 그렇지만 효과.. 이전 1 다음
