매트에서 할 수 있는 복부운동 (1) 썸네일형 리스트형 추석연휴 홈트레이닝 필라테스 - 복부강화편 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 오늘은 어제에 이어서 추석연휴기간동안 몸매관리를 위한 두번째 시간입니다.추석에 많은 음식들을 먹다보면 "배불뚝이"가 되는게 현실입니다. 그래서 오늘은 "매트에서 할 수 있는 복부운동" 알려드리려 해요. 혼자 휴식을 즐기고 계실때에도, 가족 혹은 친척들과 같이 계신분들 모두 하실 수 있는 복부운동을 하려해요~ 그럼 시작해볼까요? 추석연휴 집에서 할수있는 홈트레이닝 필라테스운동[복부 강화운동편] 우선, 혼자만 계신다면 쇼파나 책상등 단단한 가구를 찾아서 양 발을 고정해주세요~ 여러명이 있으시다면 두명씩 짝을이뤄 한분은 앉아서 무릎을 구부려주시고 다른 사람은 앉아계신분의 발을 잡아주세요 양손은 크로스 해서 가슴 앞에 살.. 이전 1 다음
