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몸만들기3

여름바다를 위한 몸만들기 운동 2가지 안녕하세요!! 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 여행은 떠나기 전이 더 설레이는 법이죠?? 휴가지에 가져갈 옷들을 챙기며 여러가지를 상상하며 트렁크를 살펴보는 재미도 있습니다. 하지만 그것도 몸이 먼저입니다. 여름 바다에서 내남자에게 어필하기 위해서 몸매 관리에 힘쓰고 있나요?? 휴가지에서 대놓고 다른 여자의 몸매를 감상한다고 생각해보세요. 정말 자존심 상합니다. 자신있게 당당하게 내 몸매를 보여주세요. 휴가지를 통틀어서 내가 제일 멋지고 예쁘다는 말을 들을 수 있도록 멋진 몸매를 만드세요!! 오버헤드 덤벨 런지 & 사이드 밴드 (OVERHEAD DUMBBELL LUNGE & SIDE BEND).. 2017. 8. 2.
여자들이 웨이트하면 신체싸이즈는 몰라보게 줄어든다?? 안녕하세요 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 휘트니스, 헬스클럽을 가실때 트레이너 선생님들께서 왜 자꾸 웨이트를 하라고 하시는지 웨이트를 해서 근육이 늘면 도대체 뭐가 좋아지는지.. 이런 여러분의 궁금증을 풀어드릴수있는 시간을 가져 보겠습니다. 휘트니스클럽을 가면 트레이너 선생님들은 항상 웨이트를 하라고 말을하곤 합니다. 트레이닝, 운동생리학, 영양학 대부분의 트레이너선생님들은 항상 자기 개발을 위해 꾸준한 공부를 하며 여러회원님들께 옳고 좋은 정보만을 드리기 위해 노력하십니다. 트레이너 선생님이 웨이트를 하라고 하는데는 분명 이유가 있겠죠~?? 그럼 근육이많아 지면 얻어지는효과는 무엇이 있을까요?? (1) 근육운동을 함으로 인해서 근육량이늘어나게되고, 근육량이늘면 자연적으로 더욱 많은 칼로리를 소비.. 2010. 1. 11.
트레이너 제이 프로필!~3 복근이..좋아^^ ㅋ 2009. 12. 6.
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