바른체형 (1) 썸네일형 리스트형 구부정한체형을 바른체형으로 만들기 위한 필라테스[합정피티필라테스] 안녕하세요~합정역에 위치한 합정피타&합정필라테스합정기구전문 필라테스스튜디오인 필라테스비키니(PILATES VKNY) 입니다! 오늘은 현대인이라면 꼭 생각해봐야할 "등이 굽어있는 체형"에 대해 조금이나개선을 시킬수 있는 운동법에 대해서 알려드릴까합니다. 특히, 이 굽은체형들은 사무직직장인들, 학생, 구부정한 자세로 일하는 현장직 노동자들의 경우에서 많이 볼수 있는데요. 이러한 제세들을 개선시킬수 있는 방법은 굽은등을 펴줄수 있는 운동이 필요합니다.그래서 오늘은 필라테스운동중 "스완다이브"동작을 알려드릴까합니다. 난이도가 조금 있는 동작이니 천천히 집중해서 따라해보실게요:) 구부정한체형을 바른체형으로 만들기 위한 필라테스 리포머에서 풋바를 내려주시고 스프링을 모두 걸어주세요 박스위에 엎드려서 풋바쪽으로 머리.. 이전 1 다음
