방콕운동 (1) 썸네일형 리스트형 맨몸으로해도 효과좋은 유산소운동[홈트레이닝] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이너 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 입니다. 오늘은 기구 없이도 맨몸으로 할 수 있는 유산소성 운동을 알려드리려 하는데요. 맨몸으로 한다고 해서 쉽다고 생각하신다면영상을 보시고 따라해보시면서 "아~ 맨몸으로도 충분히 힘이들수 있구나~"라고 생각을 바꾸시게 되실 겁니다. 그럼 오늘의 유산소성 운동을 제로쌤과 로드쌤이 알려드리도록 하겠습니다. §운동루틴§점핑 스쿼트(Jumping Squat) X 20회, 4세트사이드 스텝(Side Step) X 20회, 4세트크로스 .. 이전 1 다음
