복근운동하자 (2) 썸네일형 리스트형 매경헬스와 함께하는 "기초체력 다지기 8탄(복근운동편)" 기초체력 다지기 8탄(복근운동편) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이(정재철)]입니다. 금일은 기초체력 다지기의 8번째 시간입니다. 금일은 "복부(Abdominals)"운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 복부의 운동방법에도 다양한 운동이 있지만 우리들이 쉽게 배울수 있고, 진행할 수 있는 운동들로 알려드릴까 합니다. 환상복부라인 만들기 2탄<상체 & 하체 비틀기(Upper & Lower Twist)> PTJ 퍼스널트레이너 제이입니다. 지난 시간에 이어서 금일은 "다가오는 여름 를 입기 위한 환상복부라인 만들기 2탄"을 준비했습니다. 지난시간에 배워 보았던 동작에 약간의 응용동작을 섞은 운동이지만 어떻게 하느냐에 따라서 정말 효과를 많이 볼 수 있는 운동입니다. 이전 1 다음
