상부복부 (1) 썸네일형 리스트형 윗배 강화시키는 상복부 컬 안녕하세요~ 합정 기구필라테스 전문스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 여성의 라인을 봤을때, 예전엔 소녀같은 여리여리한 느낌을 선호했던것과는 달리 요즘은 걸크러쉬 느낌의 강한 라인을 많이 선호하는데요~ 그중에서도 복부라인을 굉장히 중요시여기고 있어요~ 그런의미에서 오늘은 상부복부운동 및 전거근 강화와 흉추분절을 익힐 수 있는 동작을 진행해보려해요 이 운동은 편평한 등 상부를 가진 사람에게 좋은 운동입니다^^ 윗배 강화시키는 상복부 컬 캐딜락위에 누워 머리가 닿지 않게 둡니다 초보자는 체어를 머리아래쪽에 두어 머리를 편하게 올려놓습니다 손은 바 위에 올려서 펴줍니다 팔은 스프링과 동일하게 대각선으로 펴주시면 됩니다 마시고 준비하고 내쉬는 숨에 팔을 곧게 유지하면서 턱아래에 공간을 만들어.. 이전 1 다음
