섹시하고 아름다운 뒷태만들기 운동법 (1) 썸네일형 리스트형 섹시하고 아름다운 뒷태만들기 운동법 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 비키니짐의 다재다능한 재주꾼 퍼스널트레이너 지나(JINA)선생님의 글입니다. 오늘 배워볼 운동은 "등(Back) 운동"중에 하나인 벤트 오버 로우(Bent over row)동작입니다. 벤트 오버 로우(Bent over row) 동작시 케틀벨을 이용해서 알려드리도록 하겠습니다. 그전에 우리 몸에서 허리와 등이 무너지게 되면 디스크(Disk)로 직결돼고 배가 나오게 사실 알고계시나요?? 복근을 만들고 싶다면, 뱃살을 빼고 싶다면, 복근 운동만 죽어라 한다고 되는 것이 아니라. 먼저 등과 허리를 강화시켜야 만드실 수 있습니다. 그래서 오늘은 캐틀벨을 이용한 "케틀벨 로우(Kettlebell row)운동"입니다. 덤벨(Dumbbe.. 이전 1 다음
