반응형 이대2 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐 - 복부운동 "리버스 크런치(Reverse crunch)" 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐 복부운동 "리버스 크런치(Reverse crunch)" 저희 홍대 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐에서 진행하고 있는70일간의 다이어트 "프로젝트 다이어트 70데이즈(Project Diet70Days)"의 멤버들의 영상을 올려봅니다. 셋이서 한번에 진행하는 "복부운동"이네요. 지금 하고 있는 동작은 "리버스 크런치(Reverse crunch)"라는 동작으로 하복부를 단련시킬 수 있는 운동법입니다. 이 운동을 진행할때는 주신의 하체를 지탱해줄 수있는 물체를 잡고 한다던가, 아니면 엉덩이 밑에 자신의 손을 놓고서 하복부의 힘만으로 운동을 하신느 것이 효과 적입니다. 세명이서 한꺼번에 진행하는 "리버스 크런치(Reverse crunch)"동작을 봐주세요. ㅎㅎ 아직은 미숙한 자세들인.. 2015. 2. 12. 코믹캡슐 멤버들의 8주!! "56일간의 몸짱만들기" 프로젝트!! 홍대 휘트니스 비키니짐과 함께합니다. 벌써 시간이 흘러서 "코믹캡슐" 멤버들이 운동을 끝냈네요!~ 매일매일 합정에 치한 저희 "비키니짐"으로 출근하다시피 해가면서 열심히운동을 했던 "코믹캡슐 멤버들" 이었습니다. 위의 동영상은 저희 리아(Ria)서생님께서 만든 도영상입니다^^ 그간의 영상과 자료들을 모아서 동영상으로 만들어 봤습니다. 잘만들었죠?? 현재 코믹캡슐 멤버들의 바디프로필사진 막바지 수정이 한창입니다. 멋진 친구들!! 코믹캡슐 멤버들!! 열심히 운동하고, 음식조절을 했기에, 앞으로 나올 바디프로필 사진은 멋지리라 생각됩니다. 앞으로 사진을 추후에 공개할 예정이니 기대하여 주셔도 좋습니다.^^ 저희 비키니짐은, 홍대와 합정, 신촌, 이대등 마포구전체에서 많은 회원님들이 찾아 주십니다.!~ ^^ 운동에 대해 관심이 있으신 분들이라면 저.. 2013. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
