이두 (1) 썸네일형 리스트형 남자몸짱만들기- 멋진팔근육을 만들고 싶다면 케이블(Cable)을 이용하라. 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "남자 몸짱만들기"를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(Reni) 입니다 여러분은 혹시 케이블 머신(Cable Machine)을 잘 이용하시나요? 케이블머신을 이용하면 근육에 전해지는 저항으로 인해 지속적인 긴장을 유지시키며 자극을 준다는 장점이 있습니다. 오늘은 이런 장점을 이용하여 케이블을 이용한 팔 운동을 배워보겠습니다. 팔은 상완이두근(Biceps)과 상완삼두근(Triceps)로 나눠집니다. 오늘 배워볼 운동은 상완이두근의 스탠딩 케이블 컬(Standing cable curl) 동작과 상완삼두근의 트라이셉스 푸쉬 다운(Triceps push down)이 되.. 이전 1 다음
