이퀼라이저 딥스 (1) 썸네일형 리스트형 [합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 대흉근 및 상완삼두근! [합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 대흉근 및 상완삼두근! 오늘도 변함 없이, VKNY GYM에서는 운동의 열기가 화끈하게 피어올랐습니다. 오늘은 대흉근과 상완삼두근의 단련에 집중했는데요, 먼저는 덤벨을 가지고 벤치 프레스를 수행했습니다! 팔꿈치가 덤벨의 바로 아래에 위치하고, 팔을 충분히 내려 대흉근을 이완시킨 후 대흉근을 사용하여 덤벨을 위로 밀어올려 모아주어야 합니다. 다음으로는 가장 대표적인 대흉근 단련 운동 중 하나인 바벨 벤치 프레스입니다. 역시 무게보다는 정확한 자세가 더욱 중요합니다! 오늘은 Trainer Sinna 선생님께 꼼꼼한 지도와 어시스트를 받았습니다~ 오후에는 상완삼두근 운동을 수행했습니다. 제 파트너인 지웅군이 벤치 딥스를 하는 동안, 저는 이퀼라.. 이전 1 다음
