반응형 자세교정 필라테스1 구부정한 자세교정에 좋은 필라테스 안녕하세요. 합정역 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 요즘 날씨도 너무 춥고, 앉아서 일하는 직장인들은 항상 목, 어깨가 뭉쳐서 피로감을 느끼시게 되는데요. 마사지를 받아도 그 때 뿐이라 교정이 필요한 분들을 위해오늘은 "구부정한 자세를 교정할 수 있는 필라테스 운동"을통해서 자세를 교정며, 좋지 않은 자세를 바르게 만들어주는 동작을 준비했습니다. 오늘은 필라테스 리포머를 이용한 "로잉(Rowing)"동작인데요,동작이 '노젓기' 와 비슷하다고하여 붙여진 이름입니다. 우리가 바른 자세를 유지하기 위해서 꼭 기억해야 하는 세가지가 있는데요, 1. 가슴 펴기2. 어깨의 안정화3. 등 근육 강화 시키기 이 모든 것을 충족시켜주는 동작이 바로 로잉입니다. 자 그럼 시작해볼까.. 2018. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
