잘록한 개미허리 (1) 썸네일형 리스트형 잘록한 개미허리 만드는 필라테스 안녕하세요. 합정 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 더운 여름 여러분들은 운동 잘 하고 계신가요?^^ 벌써 여름이 막바지에 이르렀어요~ 덥다고 운동 안하신분들!! 이제 일어나셔야죠?^^ 그래서 필라테스비키니에서 오늘은 "잘록한 개미허리 만들기"라는 주제로 "캐딜락 머메이드"운동에 대해서 알려드릴까해요. 필라테스 하시는 분들께 좋은 운동정보를 알려드리고자 올리는것이니, 참고가 되시는 분들은 따라해 보시길 바래요. 잘록한 개미허리 만드는 필라테스 "캐딜락 머메이드" 운동법 푸쉬바 옆에 한쪽 무릎을 대고 앉고, 다른 한쪽 다리는 사선 앞으로 쭉~ 뻗어주세요! 구부린 다리쪽 손으로 푸쉬바를 잡아서 준비해주시고 반대손은 옆으로 나란히 해주세요 마시고 내쉬는 숨에 아래.. 이전 1 다음
