전신 밸런스 잡아주는 운동 (1) 썸네일형 리스트형 캐딜락을 이용한 전신 밸런스(Balance)를 잡아주는 운동 안녕하세요~ 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스 비키니(PILATES VKNY)입니다! 오늘은 "케딜락을 이용한 필라테스 운동"에 대해서 알려드릴까해요. 여름철 물놀이 좋아하시는 분들은 겨울이 너무나도 길게 느껴지실텐데요. 물에서는 아니지만 기구에서도 수상스키와 비슷한 운동을 하실수가 있어요. 오늘알려드리고자 하는 이 동작은 수상스키의 원리와 비슷한데요. 1. 몸통의 안정성 강화 2. 햄스트링 강화 3. 골반안정성 강화 위에보시는 바와같이 오늘 알려드릴 운동은 우리에게 필요한 중요한 부분들을 강화시킬수 있답니다. 또한 근력훈련까지 함께 가져갈수 있으니 한번 알아볼까요? 단, 손목에 문제있는 분은 아쉽지만 피하는게 좋습니다. 케딜락을 이용한 전신 밸런스(Balance)를 잡아주는 운동 캐딜락에서 다리.. 이전 1 다음
