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정재철트레이너6

에이핑크(Apink) 정은지 담당트레이너 누구?[합정pt, 홍대pt 비키니짐] 사람의 인연이란 참으로 신기한 일입니다. 합정에서 2012년에 개인피티샵인 비키니짐(VKNY GYM)을 오픈하면서 정말로 많은 분들을 만나게 된듯합니다. 벌써 저희 합정pt, 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)이 12년 차를 맞이하였네요. 시간의 흐름이 어찌나 빠른지.....아쉽기만하네요. 그래도 그 시간 속에서 많은 분들과의 인연이 생겼다는 건 정말 좋은 일입니다. 그중에 아마도 에이핑크 정은지 님과의 인연이 저에게는 아주 좋은 일이었지요 은지회원님과의 인연도 거의 8년이 넘어갑니다. 은지회원님을 20대 초반에 만나서 이제는 은지횐님이 30대가 되었네요. ㅎㅎ 저도 30대에 은지횐님을 만나서 저는 40대가 되었답니다. 세월의 흐름이 야속할 뿐입니다. ㅠㅠ 은지회원님과 트레이닝을 하면서 MBC에서 하는 .. 2023. 2. 15.
난 이러고 논다.[동물 학대??] 이번에 동생들 몸짱 프로필 사진찍으러 스튜디오에 갔었다. 가서 너무 심심한 나머지...인형을 가지고 놀았다. 강아지인형이었는데, 동생이름을 붙여서 마구마구 때려주었다. 그놈이 다이어트하면서 나에게 스트레스를 어마어마하게 안겨주었다..그래서 마구 볼따구를 때리는데......그걸 회원님이 찍어서 올렸다...ㅎㅎㅎ "동물 학대"란다...ㅎㅎ 그래도 귀엽다고 해준다....ㅋㅋㅋ 나도 조만간 다시 다이어트해서 프로필 사진찍어봐야겠다. 회원이었던 친구들이 이제는 다이어트해서 멋진 사진을 찍는걸 보니 나도 찍어보고 싶어졌다. 앞으로 몸만들기에 돌입해야 할 듯하다. PTJ[퍼스널트레이너 제이] 2011. 8. 17.
색다른 유산소운동으로 살빼기!! 색다른 유산소 운동[플라이오메트릭(Plyometric)운동] 로그인 No! 클릭 Ok! 운동순서 1. 제자리 달리기 20회 2. 다리모아 벌려뛰기 20회 3. 다리 번갈아 가며 뛰기 20회 4. 줄넘기 50번 Total : 3~4set 반복[세트(set)와 세트(set) 사이의 휴식은 2~3분으로 정하여 실시해야 효과가 좋음. 매일 같은운동으로 유산소운동(Aerobic Exericse)[런닝머신, 싸이클등)을 하는것보다는 유산소 운동에 이렇게 온몸을 이용할 수 있는 "플라이오 메트릭(Plyometric)"운동과 줄넘기등을 해주시면 유산소 운동도 하고 하체의 근력운동도 할 수 있기때문에 보다 효과적인 유산소 운동을 할 수 있습니다. 위의 운동을 한개의 세트(Set)라고 한다면 3~4개의 세트(Set)를 진.. 2011. 8. 12.
블로그 200만명 돌파!! 블로그를 운영한지 어느덧 1년이라는 시간이 지나가면서 2,000,000명이라는 사람들이 저의 블로그를 왔다 갔네요!~ 그동안 나름대로 좋은 정보를 드리고자 노력을 많이 했던것 같네요. 앞으로도 더 좋은 운동정보, 다이어트 정보를 많은 분들에게 알려드리도록 노력해야 겠네요!~ 아!~ 그래도 즐겁습니다.!~ 200만명이라니!~ 오늘은 즐겁게 일할 수 있을 듯합니다. 2011. 8. 3.
멋지게 폼잡고 찍은 나(트레이너 제이) 산정호수에 놀러가서 산책로를 가다보면 나오는 나무!~ 지나가는 사람들 사이에서 민망한 줄도 모르고, 나무위에 올라가서 저런 포즈를 취했던 나!~ 그래도 나름 멋드러지게 폼잡고 찍었던.... ^^ ㅎㅎㅎ 멋진가???...ㅋㅋ 2011. 7. 17.
난 퍼스널트레이너다! 로그인 No! 클릭 Ok! 예전에는 나를 위해서 내건강을 위해서 운동을 했던 나... 어느순간부터는 남을 위해서 운동을 하고 있는 나... 누군가에게 멘토가 되어주고, 롤모델이 되어주기 위해서 항상 최선을 다하는 나... . . . . . 나의 직업은 무엇인가?? . . . . . . 퍼스널 트레이너(Personal Trainer) . . . . 바로 PTJ[퍼스널트레이너 제이] 2011. 7. 14.
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