직장인들의 굳은다리를 풀어주기 위한 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 직장인들의 굳은다리를 풀어주기위한 스트레칭 안녕하세요. 합정 필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 오늘은 날씨가 좋은 하루가 될듯합니다. 요즘도 많은 직장인 분들은 하루종일 바쁜 일과로 인해 앉아서 생활을 하고 있습니다. 이렇게되면 다리가 많이 굳어지게 되겠죠?? 그래서 오늘은 굳은 다리를 풀어주기 위한 스트레칭중 하나인 "레그 스트레칭(Leg Stretching)"을 캐딜락을 이용해서 해보도록 하겠습니다. 직장인들의 굳은다리를 풀어주기 위한 스트레칭 우선 캐딜락 위에 서서 한다리에 퍼지를 걸어주세요. 뒷꿈치가 퍼지에 안착될수 있도록 발을 안으로 넣어 걸어주시면 됩니다. 양손은 바를 살포시 잡으시고 골반이 딸려 올라가지 않았는지 체크해주세요. 지지하는 다리의 발을 바깥쪽으로 턴아웃해서 준비해주세요. 마시고 내쉬는 .. 이전 1 다음
