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짐볼(Gym ball)을 이용한 운동2

짐볼을 이용한 가슴과 엉덩이 힙업운동 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "짐볼(Gym ball)을 이용한 운동"에 대한 글을 포스팅 합니다. 오늘은 집에서도 간단히 할 수 있는 홈트레이닝(Home Training)운동을 소개하려고 합니다. "짐볼(Gym ball)을 이용한 가슴과 엉덩이 운동법"인데요. 공간이나 장소에 구애받지 않고도 손쉽게 할수있는 "짐볼(Gym ball)"을 이용해서 가슴과 힙(Hip)라인을 살려주는 운동에 대해서 알아보도록 할께요. 짐볼을 이용한 가슴 운동 연결동작 1[짐볼 푸쉬업(Gym ball push up)] 첫번째로 사진과 같이 짐볼 위에 복부를 중심으로 엎드려서 양손은 어깨 넓이로 바닥을 짚어 줍니다. 양 다리는 쭉 펴서 바닥으로 쳐지지 않게 유지해.. 2018. 1. 31.
짐볼을 이용한 홈트레이닝 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 필라트레이너 제니(JENNY) "짐볼(Gym ball)을 이용한 운동"에 대한 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 필라트레이너 제니(JENNY)입니다. 오늘은 집에서도 간단히 할 수 있는 운동 및 스트레칭을 소개하려고 합니다. "짐볼(Gym ball)을 이용한 홈트레이닝 운동법"인데요. 집이나 좁은공간에서도 손쉽게 할수있는 "짐볼(Gym ball)"을 이용해서 허리강화와 힙(Hip)라인을 살려주는 운동에 대해서 알아보도록 할께요. 짐볼을 이용한 홈트레이닝 1 [짐볼 브릿지(Gym ball bridge)] 첫번째로 벽에 사진과 같이 짐볼을 기대놓고 그 위에 두발을 올려줍니다 두다리는 붙이고 양팔은 바닥에 펴서 .. 2016. 12. 8.
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