탄탄탄 어깨 (1) 썸네일형 리스트형 군살없는 탄탄한 어깨라인 만드는 운동법 안녕하세요. 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 탄탄한 어깨라인을 만드는 운동법을 소개 하려고 합니다. 오버헤드 덤벨 프레스(Over head dumbbell press)와 사이드 레터럴 레이즈(Side lateral raise)입니다. 오버헤드 덤벨 프레스(Over head dumbbell press)는 어깨 전면부위 운동이며, 2차적으로 측면운동까지 되기때문에 어깨 라인을 이쁘게 만들어줄수 있답니다. 사이트 레터럴 레이즈(Side lateral raise)는 어깨 측면을 집중적으로 자극하는 운동으로써, 어깨 측면의 선명도를 증가시키기 위한 운동으로 어깨의 사이즈나 볼륨을 크게 만들기 .. 이전 1 다음