반응형 파스타2 파스타면, 과연 살찌는 밀가루 음식인것인가? 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 우리 여성분들이 제일 좋아하는 음식하면 떠오르는게 뭐가 있을까요??? 제일 많이 떠 올리는것이 바로 "파스타"가 아닐까 싶네요. 면을 좋아하시는 분들이나, 다이어트(Diet)를 하는데 면이 먹고 싶은분들!! 에게 좋은 다이어트정보를 알려드릴까합니다. 그럼 오늘은 파스타에 에대해서 알아 보도록해요. 파스타면은 전 세계 어딜 가도 볼 수 있는 음식 인데요 . 미국에서는 건강한 음식으로 쳐준다고 해요 . 파스타의 원료는 "밀"이에요. "듀럼"이라고 하는 지중해와 이탈리아 남부지방에서 나는 밀이 파스타의 주원료라고해요. 이 듀럼 밀의 가루는 보통 밀가루보다 입자가 굵고 거칠다고 하네요. 그래서 이 밀을 경질밀이라고도 하는데.. 2015. 12. 17. 다이어트 정보 - "파스타"는 다이어트의 적인가??? 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 오늘은 다이어트(Diet) 정보를 포스팅 해볼까합니다. "다이어트(Diet)시 탄수화물(Carbohydrate)의 양을 조절해서 섭취 해야만 한다??" 다이어터들이 주로 고구마를 섭취하는 이유이죠 탄수화물 조절이야 말로 다이어트의 기본 입니다. GI(Glycemic index) 즉 당지수가 낮은 탄수화물로 섭취를 하는것이 유리하기 때문입니다. GI이란 식품에 포함된 탄수화물이 우리몸속의 소화과정을 통해 포도당으로 바뀌어 세포호흡에 필요한 에너지로 동원될수 있는 능력을 식품별로 비교해 놓은 수치를 말합니다. 위의 그림과 같이 GI가 높은 식품(쌀밥,밀가루,설탕등등)을 섭취할 경우 우리몸에선 빠르게 혈당이 상승이 되며 인슐린.. 2015. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
