합전동PT (1) 썸네일형 리스트형 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 가이드 안녕하세요. 비키니짐입니다.최근 코로나19의 여파로 집에서 머무는 시간이 많으실거라 생각됩니다.코로나19 확진자는 되지 말아야 겠지만 또 하나가 있겠죠?바로 확찐자!!!NO 확진자!!! NO 확찐자!!! 그래서 오늘은 홈트레이닝으로 적합한 운동들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 홈 트레이닝 1.엘보우 플랭크코어 운동의 기본 동작입니다. 2.버피 테스트원래의 버피는 점프 동작이 들어가지만 아무래도 홈트일 경우에는 아래층에서 올라 올 수 있기에 난이도를 조금 낮추었습니다. 3.스쿼트하체 운동의 기본이라고 할 수 있는 스쿼트입니다. 자~!~ 이렇게 각각의 운동을 해주고 나서 그 다음으로 세 가지 운동을 묶어서 해보도록 하겠습니다. 한 운동 당 50초를 해주고 10초를 쉬어 줍니다.50초 운동-> 10초 휴식 -.. 이전 1 다음
