본문 바로가기
반응형

합정역107

매끄럽고 탄력있는 어깨뒷라인 만들기[리버스 펙-덱 플라이(Reverse pec-deck fly)] [어깨운동] 매끄럽고 탄력있는 어깨뒷라인 만들기 리버스 펙-덱 플라이(Reverse pec-deck fly) 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 어깨를 생각하면 모든분들이 바라는 것은 바로 "매끄럽고 탄력있는 어깨라인"이라고 볼 수 있습니다. 그러나 현실은 쳐진 팔뚝살과 이어져있는 어깨라인일 겁니다. 그래서 오늘은 어깨뒤쪽을 매끄럽고, 탄력있게 만들어 줄 수 있는 운동법 하나를 소개해 드릴까합니다. 저도 즐겨하는 운동입니다. 어깨근육은 "삼각근(Deltoid muscle)"라 부릅니다. 그이유는 3개의근육무리로 이루어져있기때문입니다. 전면삼각근(Anterior deltoid), 측면 삼각근((Middle deltoid) 후면삼각근(Posterior deltoid)으로.. 2013. 10. 30.
합정맛집 - 합정역 메세나폴리스 "소공동뚝배기집" 합정 맛집 합정역 메세나폴리스 "소공동뚝배기집" 안녕하세요. 합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 급격하게 날씨가 쌀쌀해지는 느낌이 듭니다. 금새 겨울이 다가올듯합니다. 오늘은 합정역 메세나폴리스에 위치한 "맛집"을 소개해드릴까 합니다. 지인의 추천으로 가서 먹어봤는데 음식도 깔끔하고 맛도 좋아서 이렇게 맛집으로 소개해드릴까합니다. 특히, 합정역부근에 회사원들이 많이 있기때문에 점심때만되면 무엇을 먹어야 하나 고민하는 경우가 많이 있을 듯하여, 합정맛집으로 소개해드리려고 합니다. 오늘 소개해드릴곳은 바로 "소공동뚝배기집"입니다. 메세나폴리스내에 위치하고 있습죠. 점심시간이면 많은 분들이 식사를 하러 나오시는데, 손님이 많더라구요^^ 메뉴판입니다. 소공동뚝배기집의 메뉴는 순두부.. 2013. 10. 18.
합정맛집 - 합정역 메세나폴리스 "깐부치킨" 합정맛집 합정역 메세나폴리스내에 위치한 "깐부치킨" 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이 점점더 추워지고 있는데, 이럴때 생각나는 것도보면 "맥주 한자에 치킨 한조각!~" 일듯 싶네요(이건 재 개인적인 생각 ㅎㅎㅎ^^;;) 암튼 일이끝나고 집에가기전에 지인들과 회사 동료들과 함께 맥주한잔에 치킨한조각이 생각나신다면 메세나폴리스에 위치한 "깐부치킨"을 소개해드릴까 합니다. 벌써 입소문이 났는지 많은 분들이 맛있다고 찾아주시고 계시더군요. 저희 비키니짐(VKNY GYM)은 메세나폴리스 옆집이기때문에 맘만 먹으면 자주 갈수 있는 위치입니다. 그러나 저희들은 몸을 만들고, 다이어트를 전도하는 전문가들로써, 가끔....가뭄에 콩나듯이 생각날때나, 회식을 할때 한번씩.. 2013. 10. 17.
70일간의 무료 퍼스널트레이닝[다이어트70데이즈(Diet70Days) 4기 모집!! 70일간의 무료 퍼스널트레이닝 [다이어트70데이즈(Diet70Days) 4기 모집!! 드디어 70일간의 다이어트 4기의 모집이 시작되었습니다. 그동안 1기, 2기, 3기까지 모두 성공리에 다이어트 및 몸짱 도전에 성공하였으며, 앞으로 4기에게도 또한 다이어트 및 몸짱의 기회가 주어집니다. 고민하지 마시고 저희 합정/홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)이 진행하는 "프로젝트 다이어트 70데이즈 (Project Diet70Days) 4기"에 지원하시기를 바랍니다. 지원은 "비키니를 입자[70일간의 다이어트] http://cafe.naver.com/diet70 " 으로 오셔서 "D.70Days 지원 폴더"에서 지원하시면 됩니다. 다이어트가 필요하시거나, 비만으로 인해서 많이 고생하신 분들의 많은 지원.. 2013. 8. 22.
합정롯데시네마, 메세나폴리스 방문기(다크나이트 라이즈) 오늘 합정역에 새롭게 오픈한 "메세나 폴리스, 롯데시네마"에 영화를 보러왔습니다. 오늘 보는 영화는 요즘 한창 인기있다는 "다크나이트 라이즈"를 보러왔네요. 요기는 영화를 보기위해 밖에서 대기하는 공간입니다. 약간 작은느낌이 추후 사람들이 많아지면 복잡해질듯 하던데^^ 이곳은 매표소네요~~~ 직원이 3명~~ㅋ 친절하셨어요~~^^ 롯데시네마~~4개의 상영관이 있습니다. 여긴 메세나폴리스의 내부 모습입니다. 핸드폰으로 찍은거라...잘 못찍었네요. 여긴 영화를 보기위한 영화관~~~ 좌석이 커플석과 일반석 이렇게 나뉘어져 있어 좋은 느낌이었습니다. 이건 제가 오늘 본 영화 "다크나이트 라이즈" 재미있었습니다. iPhone 에서 작성된 글입니다. 2012. 7. 22.
반응형