허벅지 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 재택근무로 굳은 몸을 풀어주는 스트레칭[홈트레이닝] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이너 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너(ZERO) 입니다. 오늘은 코로나19 바이러스로 인해혹시나 재택근무중이신 분들을 위해!찌뿌둥하고 점점 굳는 느낌이드는 분들을 위해!댁에서도 할 수 있는 스트레칭 몇가지를 알려드리려 합니다. 그럼 오늘의 스트레칭을 보시고한결 가벼운 몸으로 하루를 시작하시기 바랍니다. 허벅지 안쪽 [준비자세]양손으로 의자를 잡은 상태에서두 발은 어깨보다 넓게 벌려줍니다. [운동자세]엉덩이를 뒤로 살짝 빼면서 한쪽 무릎을 굽혀주며펴고 있는 다리는 발바닥이 지면에서 .. 이전 1 다음
