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홍대 다이어트전문 스튜디오2

세계도자기비엔날레(경기도 이천도자기 축제) 경기도 세계도자기비엔날레/이천도자기축제 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 정재철입니다. 이제 완연한 가을의 정취를 느낄수 있는듯합니다. 일교차도 심해 건강관리를 잘 해야 할 듯합니다. 지난주마를 이용해서 가족여행을 떠났다가 왔네요. 성인이 된 후 가족들과 자주 여행은 가긴 했는데, 이번에는 아버지의 병환과 여러가지 일들로 인해서 가족 모두가 모여 여행을 하게되었습니다. 양평으로 놀러가서 고기도 구워먹고 재미있게 놀고, 다음날에는 "경기도 세계도자기비엔날레"가 열리는 경기도 이천으로 가서 도자기 축제도 구경하고 왔습니다. 여기가 바로 경기도 이천의 "세계도자기비엔날레"축제 현장입니다. 들어가는 입구에 저렇게 크게 축제를 알리는 현수막을 걸어놓았더라구요^^ 도.. 2013. 10. 24.
날씬하고 섹시한 등라인만들기[풀-업(Pull-up)] 날씬하고 섹시한 등라인 만들기 풀-업(Pull-up) 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 많은 사람들의 고민거리인 "등살"을 효과적으로 없앨 수 있는 운동방법인 "풀업(Pull-up)"에 대해서 알아볼까 합니다. 등(Back)을 이루고 있는 대표적인 근육들을 보면 광배근(Latissimuss doris), 승모근(Trapezius), 척추기립근(Erector spine), 견갑골(Scapula)등으로 이루어져있습니다. 오늘 날씬하고 섹시한 등라인 만들기를 위한 운동으로 알아볼 풀업(Pull-up)은 등근육중 광배근을 넓게 만들어 주며, 남성에게는 역삼각형의 등라인을 여성에게는 날씬하고 섹시한 등라인을 만드는데 도움이 된다고 합니다. 오늘 알아보실 "풀업(Pul.. 2013. 10. 19.
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