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Pilates VKNY4

리포머에서 할 수 있는 저고리살(팔뚝살)빼기! 안녕하세요~ 합정 기구필라테스 전문스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 반팔티와 나시의 계절인 여름! 삐져나오는 팔뚝살이 신경쓰이는 날씨인데요~~ 그래서 오늘 준비한 동작은 리포머에서 덜렁이는 안쪽 팔뚝살을 제거하는 운동입니다!~ 먼저 풋바를 향해 엉덩이를 숄더레스트에 대고 가부좌 자세로 앉습니다 그 다음 몸통을 사선 앞으로 기울여 머리 위로 팔꿈치를 굽혀서 정수리 앞쪽을 향하게 하고 어깨가 올라가지 않게 안정화 시킵니다. 복부를 납작하게 만들며 긴장감 유지하시고~ 마시고 준비!! 내쉬면서 몸통과 골반, 하체는 다 고정하고 팔꿈치를 펴서 캐리지를 밀어냅니다. 이 때 어깨가 같이 딸려 올라가지 않게 조심! 마시면서 팔꿈치 위치와 상완을 고정하고 뻗은 팔만 굽혀서 캐리지를 조절하며 천천히 .. 2018. 6. 21.
합정 필라테스 비키니(PILATES VKNY) 오픈고사 지내기 안녕하세요. 합정역에 위치한 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 "필라테스 비키니(PILATES VKNY)"입니다. 벌써 저희 필라테스 V.K.N.Y.가 오픈한지도 일주일이라는 시간이 흘렀네요. 오픈은 했지만 제일 중요한 "고사"를 지내야하는데, 이번주 일요일이 날이 좋은날이라고 하더라구요. 그래서 조촐하게 저희들만의 고사를 지냈답니다. 우선 필라테스 V.K.N.Y.(PILATES VKNY)의 대표님을 맏고 계시는 승제실장님께서 고사에 필요한 좋은 글을 읽었어요~~ 전 저런게 있는줄 몰랐다는~~ 암튼, 필요한거라고 하니 격식과 예를 갖춰 읽었습니다. 원래는 조촐히 누구에도 알리지 않고 고사를 지내려 했는데, 울 비키니짐(VKNY GYM)회원님들게서 찾아와 주셔서 친히 오픈식고사를 축하해 주었어요. 어찌나 .. 2017. 3. 6.
합정 필라테스 비키니(Pilates VKNY) 오픈 완료!! 안녕하세요. 합정역에 위치한 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 "필라테스 VKNY(Pilates VKNY)"입니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)이 드디어 "필라테스 VKNY(Pilates VKNY)"샵을 오픈했습니다. 비키니짐(VKNY GYM)에 이어 필라테스 비키니(Pilates VKNY)란 이름으로 고객님들에게 인사드립니다~~~ 오픈하기까지 많은 과정들이 있었지만 회원님들의 반응이 좋으셔서 한시름 놓았습니다. 거기에 화분까지 보내주시니 분위기가 한층 더 좋아졌구요~~ 저희 합정 기구필라테스 비키니는 프라이빗하게 사용하실 수 있는 개인룸과 아늑하고 편안하게 상담하실 수 있는 상담실 그리고 우리 합정 비키니필라테스의 자랑거리인 샤워실도 개별적으로 이용하실 수 있게 분리해 놓았습니다. 기구색이나 소도구.. 2017. 3. 4.
필라테스비키니(Pilates VKNY) 오픈준비과정 1 안녕하세요. 합정역 1:1 기구전문 필라테스 스튜디오 "필라테스 비키니(Pilates VKNY)"입니다. 저희 로고는 어디서 많이 본듯하시죠??? 제가 블로그를 계속하면서 저희 비키니짐(VKNY GYM)의 로고를 참 많이도 사용했네요. 이번에는 제가 개인 퍼스널트레이닝(Personal Training)이 아닌 "1:1 개인 기구필라테스 스튜디오"를 오픈하려고 합니다. 그래서 저희 비키니짐의 심볼을 그대로 쓰고, "필라테스 비키니(Pilates VKNY)"라는 고로를 만들었네요. 참~~ 깔끔하면서 이쁜듯합니다. 참고로 저희 필라테스비키니는 저희 비키니짐(VKNY GYM) 바로 뒷편에 있어요. 그래서 퍼스널트레이닝과 필라테스를 동시에 이용이 가능하다는 아주~~ 좋은 혜택이 생긴거죠^^ 암튼 오늘은 저희 필라.. 2017. 2. 11.
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