Staggered set training principle (1) 썸네일형 리스트형 운동사이 휴식시간을 활용한 운동방법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 대근육 운동시 세트(Set)와 세트(Set)사이 교차세트훈련방법(Staggered set training principle)을 이용하여 휴식시간을 조금 더 효율적으로 활용하는 운동을 배워보실텐데요. 이방법으로 운동을 하시게되면 쉴수있는 시간은 없어서 평소보다 힘드시겠지만 그만큼 시간도 절약하고 소홀해지는 근육까지 챙길수 있어서 좋은 1석 2조의 운동이랍니다. 그럼 오늘은 교차세트훈련방법(Staggered set trainin.. 이전 1 다음
