cable row (1) 썸네일형 리스트형 멋있는 뒷태를 만들자!! 등라인 운동(시티드 케이블 로우) 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 바디밸런스전문 퍼스널 트레이너 지나(JINA)선생님의 글을 포스팅합니다. 어느덧 따사로운 햇빛이 봄이 왔음을 알리네요~! 옷도 얇아지고 곧 노출의 계절이 곧 올 것 같습니다. 오늘은 탄탄한 등라인과 굽은허리 교정도 되는 일석이조 운동, 시티드 케이블 로우(Seated cable row) 운동을 알려드리려고 해요! 이 운동은 어떻게 보면 "등라인과 + 굽은 허리 교정" 효과까지 있다고 볼 수 있는 운동법입니다. 그렇다면 멋있는 뒷태를 만들기 위한 운동법인 시티드 케이블 로우(Seated cable row)를 배워 보도록 하겠습니다. 운동방법 1. 케이블을 배꼽 위치에 맞춘다. 2. 다리를 넓혀 흔들리지 않게 고정시켜줍니다. 3.. 이전 1 다음
