cool-down (1) 썸네일형 리스트형 다이어트시 스트레칭(stretching)의 중요성 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt퍼스널 트레이닝 스튜디오(VKNYGYM) 입니다. 열심히 운동을 하고 다이어트도 잘하고 있다?? 하지만, 운동은 열심히 하지만, 준비운동과 마무리운동을 소흘히 하는 경우가 많습니다. 그만큼 시작과 끝이 중요한건데 말이죠. 그 중 운동 전 후 스트레칭은 정말 중요합니다. 워밍 업(Warming up)이야말로, 운동전 인대와 골격등 인체조직을 유연하게 해주고 차가운 상태인 우리의 몸을따뜻하게 해 줍니다. 완벽하게 운동을 수행 할 수 있는 상태를 만들어 주죠. 또한 마무리운동(Cool-down)시에도 쉼없이 달려온 우리의 몸을 다시 정상 상태로 돌려 빠르게 회복 할 수 있도록 도와줍니다. 스트레칭(Stretching)이란?? 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인.. 이전 1 다음
