반응형 core training2 코어 트레이닝으로 신체 레벨업 시키기! 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "코어 트레이닝(Core training), 신체 레벨업 시키기!" 를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(reni) 입니다. 운동하시는 분들이라면 누구나 부상없이 항상 발전된 신체가 되길 원하실겁니다. 하지만 언제나 부상은 예고없이 찾아오며 신체의발달도 정체기라는게 찾아오기 마련입니다. 제가 생각하는 가장 큰 이유는 부위별 웨이트 트레이닝만을 수행하다보니 몸의 중심인 코어가 약하기 때문에 이같은 문제가 발생한다 생각합니다. '코어(Core)' 란 "중심"이란 뜻이며 우리 몸의 중심 즉 몸통의 힘을 키워주는게 코어 트레이닝 입니다. 우리 몸은 겉근육과 속근육으로.. 2016. 9. 28. 우리 몸의 중심 코어!! 코어운동(Core training)[홍대pt, 합정pt - 비키니짐] 우리 몸의 중심 코어!! 코어운동 [홍대pt, 합정pt - 비키니짐] 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 근력 운동의 기본은 바로 코어!! 우리 몸의 중심이 되는 척추와 골반의 균형을 바로잡는 역할을 하면서 모든 에너지와 활력이 이곳으로 나온다고 해도 과언이 아니죠!! 힘의 중심이 되어주는 부분 코어!! 오늘도 코어운동 알아볼께요!! 엎드린 자세로 배에 힘을주고 아래를 봅니다. 무릎은 펴고 엉덩을 들면서 왼쪽팔로 오른쪽 무릎을 터치합니다. 엉덩이를 내리고 배에 힘을 느끼면서 왼쪽팔을 앞으로 쭉 뻗어줍니다. 다시 제자리로 돌아옵니다. 2015. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
