홍대pt 비키니짐의 주말 그룹트레이닝 현장

  

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홍대pt 비키니짐의 주말 그룹트레이닝 현장

안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다.

 

모두들 요즘 다이어트(Diet)를 하기위해서 열심히 노력중이신듯합니다. 저희 홍대pt 비키니짐의 많은 회원님들도 주말(일요일)에도 쉬지 않고 저희와 함께 다이어트를 하기 위해서 같이 모여 운동을 하였습니다. ㅎㅎ 저와 저희 비키니짐 식구들이 회원님들을 위해서 주말에 쉬는것도 마다하고 나와서 운동을 시켜드렸습니다.

 

앞으로 매주 일요일 "오후 1시부터 3시까지" 저희 홍대pt 비키니짐의 회원님들만을 위한 그룹트레이닝(Group training)일 시작됩니다.

 

 

오늘은 그 첫번째 그룹트레이닝 현장입니다. 3월의 첫 시작을 이렇게 다이어트(Diet)를 하기위해서

주말을 반납하고 나와서 트레이닝에 전념하는 우리 멋진 홍대pt  비키니짐 회원님들^^

 

 

우리 회원님님들 이번주에는 5명이 나오셨어요. 원래 나오기로 하신 분들은 9명정도 되었는데,

2분정도는 마지막에 "스트레칭 수업"만 들었기때문에 2명정도가 불참하게 되었네요.

 

암튼 5명의 회원님들을 위해서 저희 홍대pt 비키니짐의 선생님들은 오늘도 열정을 불살랐습니다.

 

 

첫수업은 "다이어트 트레이닝"입니다.

덤벨(Dumbbell)이나 소도구를 이용하여 운동하는 전신 다이어트 운동!~

얼마나 힘이 든지 회원님들이 "저~~ 도망가고 싶어요!~~ ㅠ0ㅠ" 이렇게 말씀하셨어요!~

 

암튼 그래도 이왕 나온 운동 힘들지만 빡세게 이 악물고 모두 끝까지 열심히 임해주셨네요^^

 

 

수업진행방식은 팀으로 나눠 유산소성 운동과 근력운동을 분리해서 운동을 진행한후에

복근운동을 진행하여 첫번째 수업을 마무리 하였습니다.

 

다들 수업을 마치고 난 후에 기진맥진!~ 하셨네요.

그렇지만 운동을 모두 하고 난 후의 홍대pt 비키니짐 회원님들의 얼굴에는 "만족감"이 있었습니다.

 

아마도 이 힘든 운동을 해냈다는 "만족감"이 아닐까 싶네요^^

 

 암튼 마지막으로 "홍대pt 비키니짐의 주말 그룹트레이닝 현장 동영상"을 보여드립니다.

모두 수고하셨습니다. 모두 멋져요!~ ^0^