[다이어트 홈트레이닝] 코어(Core)의 중요성!!

 

 

안녕하세요!! 합정역 다이어트 전문 합정pt

퍼스널 트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다.

 

오늘은 다이어트 홈트레이닝에 대한 주제로 이야기 해볼까 합니다.

 

많은 분들이

코어(Core)의 중요성에

대해 모르시는 분은 이제 없을꺼 같은데요!!

 

당신의 몸의 어느 부분을 움직이든

그 근원은 바로 코어(Core) 랍니다.

 

코어(Core)의 힘이 부족하면 어떤 동작도 제대로 할 수 가 없거든요!!

 

 집에서도 할 수 있는 홈트레이닝(Home training) 운동에 대해서 알아볼께요!!

 

 

 

엎드려 뻗쳐~~ㅋ

 

 

엉덩이를 천장쪽으로 올리면서 왼쪽손으로 오른쪽 무릎을 터치합니다!!

 

 

배의 힘을 느끼면서 왼쪽팔을 앞으로 쭈욱 뻗어주세요!!

배에 힘이 안들어가면 허리가 아치가 된답니다 ㄷㄷ

그럼 허리에 무리가 갈수 잇어용~~

 

 

다시 제자리로!!

 

 

이번엔 오른쪽 손으로 왼쪽무릎 터치!!

 

 

오른팔을 앞으로 쭈욱 뻗어주세용!!

역시나 코어의 힘을 느껴주세요^^

 

 

다시 제자리 ㄷㄷ

은근 힘들답니다 ㅋㅋㅋ

 

 

 

오늘의 다이어트 홈트레이닝에 대한

 

"코어(Core)의 중요성"

 

잘 알아보셨는지요??

 

합정역 다이어트 전문 합정pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오

퍼스널트레이너 비키(VIKI)의 홈트레이닝 운동 동영상도 보시면서 매일매일 해보세요!!!

 

꾸준히 한다면 느낌이 팍팍!!!

아름다은 S라인을 만드실 수 있을겁니다.