홍대,합정 퍼스널트레이닝 비키니짐과함께 하는 70일간의 다이어트(Diet) Start!!

 

홍대,합정 퍼스널트레이닝 비키니짐과함께 하는 70일간의 다이어트(Diet) Start!!

 

홍대와 합정에 위치한 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 기수별로 진행하는 70일간의 무료 다이어트 트레이닝이 시작되었습니다. 벌써 4기째 하고 있네요. 4기를 하는동안 1년이라는 시간이 훌쩍 지나갔습니다. 시간이란 참 금방 지나가는 듯하군요. 그동안 1기, 2기, 3기를 하면서 모두 다이어트에 성공하여 멋지게 변한모습으로 저희 비키니짐(VKNY GYM)식구들과 헤어졌는데, 이번 4기도 모두 멋지게 변한 모습으로 졸업했으면 하는 바램입니다.

 

추석연휴가 끝나고 저희 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) 4기"의 운동이 바로 시작되었습니다. 연휴가 끼어있다보니 여러가지 준비해야 하는부분들이 미흡한 부분들이 있었으니, 참여자 여러분들의 적극적인 참여로 인해 잘 마무리 하고 바로 시작할 수 있었습니다.

 

 

오늘은 참여자 여러분들의 운동이 시작된 하루였습니다. 고도비만인 두명(원섭, 수연)은 오전과 오후로 나누어서 운동이 진행되었고, 나머지 두명은 오후에 나와서 기초적인 웨이트 트레이닝에 대해서 배었네요.

 

 

제일 기본인 되는 "웨이트 트레이닝(Weight training)"과 자세(posture)에 대해서 알아보며 운동을 하는 시간이었습니다. A팀과 B팀으 나뉘어서 운동을 진행하였는데, 오늘의 B팀은 가슴운동을 배우고 있네요.

 

 

한명이 선생님의 지도하에 운동을 하고 있으면 다른 한명은 뒤에서 어떻게 운동을 진행해야 하는지 눈으로 직접보고 배우는 식의 수업이 진행되었습니다. 그렇게 하면 보다 효과적으로 쉽게 자세에 대한 이해도가 높아지므로, 훨씬 수월하게 운동을 배울 수 있습니다.

 

 

A팀은 오늘 등운동을 했습니다. 등운동은 대표적인 대근육부위라고 할 수있는데, 자세를 잡는데 우선적으로 해주어야 할 운동중에 하나 입니다. 그래서 오늘은 자세위주의 트레이닝이 진행되었으며, 다양한 등운동들을 이용하여 운동효과도 높여주었습니다.

 

오늘 처음으로 1일차 운동을 해보았는데, 적극적으로 참여해준 우리 다이어트70데이즈(Diet70Days) 4기 여러분들 수고하셨구요!~ 앞으로 69일이나 남았네요. 더 분발해야 하며, 더 독하게 해야 합니다. 자신이 느슨해지는 순간 다이어트는 실패하게 됩니다. 꼭 본인들의 바램이 이루어졌으면 하는 바램입니다. 모두모두 화이팅 하세요. 아자아자!! 오늘의 1일차 운동 끝!!