반응형 2020/09/241 늘어난 옆구리살과 허벅지안쪽살의 라인잡기를 위한 필라테스운동 "Side strength" 안녕하세요~ 합정역에 위치한 합정필라테스합정기구전문 필라테스스튜디오인 필라테스비키니(PILATES VKNY) 입니다! 요즘 "살찐자"들이 되면서 옆구리살, 허벅지 안쪽살들이 많이 늘어나신 분들이 많습니다.그래서 오늘은 "베럴"을 이용한 필라테스 운동을 알려드릴까해요. 우선 이 운동은 내,외복사근을 강화시키고 내전근을 강화시키는 동작입니다.근육적인 측면으로보면 저렇지만, 라인적인 측면으로보면 옆구리살과 허벅지안쪽살의라인을 잡는데 도움을 줄 수 있는 운동이랍니다. 그러니 필라테스를 하시는 분들에게 도움이 될만한 동작이니 참고해 주세요. 늘어난 옆구리살과 허벅지안쪽살의 라인잡기를 위한 필라테스운동[사이드 스트랭스(Side Strength)] 배럴에서 사이드를 향한채로 골반 옆면을 두고, 두 발은 교차하여 래더.. 2020. 9. 24. 이전 1 다음 반응형