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V.K.N.Y. PROJECT

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[홍대 와인바/홍대 와인샵]앤드류와인샵을 소개합니다. [홍대 와인바/홍대 와인샵]앤드류와인샵을 소개합니다. 안녕하세요. 홍대/합정의 다이어트 및 운동의 명소 비키니짐(VKNY GYM)대표 퍼스널트레이너 정재철입니다. 오늘은 저의 회원님이자 홍대와 합정에서 "와인샵"을 운영중이신 "앤드류 와인샵"을 소개해드릴까 합니다. 여기 보이이는데가 바로 "앤드류와인샵"입니다. 제가 홍대랑 합정에 위치해 있다고 한것은 바로 이것때문이지요. 자리는 홍대쪽이지만 합정쪽에 가까운...그래서 애매모호한...위치...ㅋㅋ 그렇지만 애매모호한 위치가 더 좋을 수도 있겠네요. 홍대랑 합정이니^^ 암튼 오늘 저의 회원님의 매장을 방문하였습니다. 밑에 보이시는 사진들을 보시면 와인이 얼마나 많은지 보이실 겁니다. 실내에 와인바도 같이 있어서 와인테스팅도 같이 할 수있는 공간도 있어, 와..
[홍대/합정 맛집] 소고기의 차돌박이와 쟁반쌈의 맛집 - "차돌쌈" [홍대/합정 맛집] 소고기의 차돌박이와 쟁반쌈의 맛집 - "차돌쌈" 안녕하세요. 홍대와 합정를 거점으로 하여 열심히 살고 있는 트레이너 정재철입니다. 오늘은 홍대/합정의 맛집을 소개해드리려 합니다. 저희 회원님의 "강추"로 인해서 어제 한번 다녀왔습니다. "차돌쌈 "이라고 하는 곳인데요^^ 소기기의 "차돌박이"와 "쟁반국수"를 같이 먹는 곳이더군요^^ 이곳 사장님의 이야기로는 "어머니"의 가업을 물려받아 분점을 냈다고 합니다. 그만큼 "어머니의 손맛"이 엄청 좋다는 뜻이겠죠^^ 메뉴판이 없더라도 손님들이 손쉽게 볼 수 있도록 메뉴판을 크게 만들어 놨더군요^^ 2층에 위치해서 그런지 밖의 경치도 좋았습니다. 창밖으로 보이는 푸르름이 먹는 이로하여금 더 기분을 좋게 만들어 주더군요^^ 요기도 실내 풍경입니다..
70일간의 무료 퍼스널트레이닝[다이어트70데이즈(Diet70Days) 4기 모집!! 70일간의 무료 퍼스널트레이닝 [다이어트70데이즈(Diet70Days) 4기 모집!! 드디어 70일간의 다이어트 4기의 모집이 시작되었습니다. 그동안 1기, 2기, 3기까지 모두 성공리에 다이어트 및 몸짱 도전에 성공하였으며, 앞으로 4기에게도 또한 다이어트 및 몸짱의 기회가 주어집니다. 고민하지 마시고 저희 합정/홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)이 진행하는 "프로젝트 다이어트 70데이즈 (Project Diet70Days) 4기"에 지원하시기를 바랍니다. 지원은 "비키니를 입자[70일간의 다이어트] http://cafe.naver.com/diet70 " 으로 오셔서 "D.70Days 지원 폴더"에서 지원하시면 됩니다. 다이어트가 필요하시거나, 비만으로 인해서 많이 고생하신 분들의 많은 지원..
이태원 핫플레이스 - "바토스(VATOS)" 안녕하세요~~^^ 새롭게 한공간을 마련한 핫플레이스 카테고리안에 처음으로 등장하는 핫!!!핫!!플레이스를 소개합니다. 이태원에 위치한 타코와 리타 전문 펍인데요^^ 요즘 아주 유명하다고 하여 저도 요즘같이 더운여름 잠시나마 시끌벅적한 곳에서 시원한 칵테일과 맥주 한잔 하기위해 다녀와봤습니다 늦은 저녁에었는데도 사람들이 정말 많더라구요~^^ 저도 이제 조금 즐겨봐야겠습니다 ㅋㅋ 간판이 확 눈에 띄는게 불꽃이 이글거리는 느낌...ㅎㅎ 사람들이 정말 많네요~ 인테리어도 완젼 블랙느낌. 저는 왜 이런분위기가 더 편한걸까요...^^;;; 이쪽은 bar 인것 같네요~옆쪽 벽에는 사진들로 가득 채워져있구요~ 무슨사진인지는.....잘 못봤네요 ^^;; 여기는 음식 만드는 곳인것 같아요~~ 완젼 오픈된 모습!! 여기 직..
합정/홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)을 위한 레인보우 재경의 싸인 홍대/합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)을 위한 레인보우 재경의 싸인 "올여름, 비키니 입을수 있는 건가요?" 안녕하세요. 합정/홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)대표 트레이너 정재철입니다. 오늘은 비키니짐(VKNY GYM)을 위해서 여자 아이돌 그룹 "레인보우"의 재경양이 직접 싸인 한 사진한잔을 올려볼까 합니다. 단지 싸인이라고 볼 수 있지만 그래도 나름대로 저한테는 의미가 있는 것인지라서 사진 한장 박아봤습니다. 레인보우의 재경양이 직접한 이 싸인에는 "올여름, 비키니 입을수 있는 건가요?"라는 문구가 있습니다.^^ 저희 비키니짐을 위해서 "비키니"라는 문구를 적어주신듯 해요^^ 레인보우 재경님의 다양한 사진도 한번 같이 올려봅니다.^^ 아직 올여름 끝나지 않았네요!~ 레인보우..
[서울 근교 맛집 여행]양평에 위치한 "마당(곤드레밥집)" [서울 근교 맛집 여행]양평에 위치한 "마당(곤드레밥집)" 한동안 바쁘다는 핑계로 가족들과의 시간을 갖지 못했는데요~~휴가를 맞아 오랜만에 가족들과 양평으로 나들이를 갔습니다. 양평은 처음이라 어디를 갈지 검색질을 하다가 왠지 괜찮을것 같은 음식점을 발견!! "마당" 이라는 음식점입니다~~곤드레밥으로 유명하다네요~입구의 모습입니다!!정겹죠~~?? 이곳은 매일매일 21가지 반찬이 바뀌어 나온다고 하네요~오늘의 반찬입니다!!짜짠~~~ 눈으로 봐도 엄청 많은게 느껴지시죠?? 음식점 안의 모습입니다~분위기도 좋네요~ 인상깊은 글씨가 눈에 띄어 바로 검색을 해봤습니다. "황희의 풍류가"라네요~~ 위의 말은 무슨 말인지...잘 모르겠네요.. ㅎㅎㅎ 호박죽에 이어서 먼저 해물파전으로 허기를 달랬습니다. 파전에는 막걸..
다이어트를 하려면 이렇게는 먹어야겠죠? 다이어트를 하려면 이렇게는 먹어야겠죠? 전 요즘 직원들과 함게 바디프로필 사진을 찍기 위해서 다이어트를 시작했습니다. 저희 선생님들도 멋진 바디프로필 사진을 찍기 위해서 지금 열심히 다이어트에 임하고 계시죠^^ 더운 여름 지키고 피곤하지만 그래도 "목표"가 있기에 그래도 열심히 하고 있습니다. 요즘 전 위의 음식들만을 먹고 있네요. 참으로 맛없는 것들 뿐이네요. ㅎㅎ 그래도 즐겁게 먹습니다. "피할 수 없으면 즐겨라"라는 말이 있듯이, 이렇게 먹다보면 식스팩(Six pack)이 나오겠죠?? 다이어트 하는 모든분들!~ 저처럼 단순해 지세요. 그러면 살빠집니다. 단순하게 먹고, 단순하게 운동하고 이러다보면 남들보다 몸짱 됩니다.^^ 화이팅!!
김○○회원님의 2개월간의 다이어트 결과(-7kg 체중감량) 2개월간의 다이어트 결과(-7kg 체중감량) 안녕하세요. 비키니를 입기위한 다이어트 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 퍼스널트레이너 정재철입니다. 오늘은 2개월간의 다이어트 결과를 올려볼까 합니다. 김○○회원님은 남성회원님으로, 키(cm)에 비해 몸무게(kg)가 많이 나가는 타입이셨으며, 또한 체지방이 많은 비만환자 였습니다. 처음 저희 비키니짐(VKNY GYM)에 오셨을때에도 비만으로 인해서 "뚱뚱하니 더 늙어 보인다, 뚱뚱해서 게을러 보인다"등의 이야기를 들었다고 하며, 자신 또한 "자신감이 많이 상실됐다, 몸을 움직이는데 불편하다"라고 말씀하셨습니다. 김○○회원님은 2개월간의 "헤르메스 프로그램"을 통해서 몸의 근육량(kg)을 늘리고, 지방(Fat)만을 제거하여 몸을 좀더 슬..
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