가짜식욕구분법 (1) 썸네일형 리스트형 홍대PT비키니짐 - 가짜식욕에 속지마세요! 홍대PT비키니짐 - 가짜식욕에 속지마세요! 안녕하세요! 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 홍대PT비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 다이어트를 생각하면 가장 힘들어하는 것이 바로 식욕조절인데요. 단기간에 집중적으로 운동을 통해 몸매를 만들었다고 해도 다시 음식을 많이 먹는다면 아무리 피나는 노력을 해서 몸매를 만들었어도 결과적으론 무용지물이 되고 맙니다. 원인은 바로 '가짜식욕'인데요. 위에서는 배가 부르지만 뇌에서 지속적으로 배고파라는 신호를 보내는 것을 말합니다. 우리 뇌에서는 렙틴과 그렐린이라는 호르몬이 분비되는데요. 렙틴은 포만감과 충족감을 느끼고, 그렐린은 식욕을 당기게 하는 역할을 합니다. 하지만 이 두 물질이 분비되는 균형이 깨지면 허기짐으로 이어지는데 이 때 .. 이전 1 다음
