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간단한 운동2

직장인들의 간단한 허리강화 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.직작인분들은 날이 좋으나 안좋으나 책상앞을 지키고 계실텐데요.하루종일 앉아 계시다보면 허리에 무리가 오는건 당연합니다. 하여 가끔 일어나서 간단하게 회사에서도 할수있는 "허리강화"운동을 소개해드리려 하는데요.보시기에는 간단하지만 횟수가 많이질수록 허리근육이 지친다는 느낌을 받으실겁니다.오늘의 운동인 허리 강화운동을 보여드릴테니 직장에서 한번씩 해보시길 바랍니다. 직장인들의 간단한 허리강화 운동[굿모닝(Good morning)][준비.. 2019. 5. 7.
세상에서 가장 쉬운 스트레칭 !!(필라테스) 안녕하세요. PTJ소속 입니다. ^^ 우리는 다리를 현란하게 찢고 유연하게 허리를 90도로 뒤로 재껴지는 것만이 유연한 스트레칭 이라 흔히 알고 있습니다. TV를 보면 현란하게 타고난 몸매를 지닌 여자트레이너들이 지금나에게는 엄두도 못 낼 혹은 상상도 못할 스트레칭들을 많이 소개해주곤 합니다. 그런 모습들은 지금 나에게는 너무 먼 세상 이야기들이라 생각하실 회원님들을 위한 스트레칭을 소개려 합니다. 가장 기본적이고 하기 쉬운 그래서 오늘 포스팅 제목은 '세상에서 가장 쉬운 스트레칭'을 알려드리고자 합니다.^-^ 근육을 이완시켜 주고 좀 더 통증을 풀어주는 기본적인 스트레칭 동작을 준비해 보았습니다. 부담없이 일 끝난 후, 집에서 혹은 사무실에 앉아서라도 자유롭게 할 수 있는 그런 스트레칭!! 오늘 소개 .. 2010. 10. 29.
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