건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 V K N Y G Y M 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 안녕하세요. 오늘은 "다이어트에 관련된 건강"에 대해서 이야기를 해볼까합니다. 현대인들이 제일 챙겨먹지 못하는 것은 바로 "과일과 채소"가 아닐듯 싶네요. 그래서 오늘은 현대인들의 건강한 식생활을 위해 빠지지 않는 "과일과 채소"를 어떻게 하면 건강하게 먹을 수있는지에 대한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과일과 채소에는 비타민,무기질,섬유질이 많아 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다. 과일의 경우 특히, 수분함량이 높아 포만감을 줄수 있고 섭취열량을 쉽게 줄일수 있어 체중감량 효과에도 도움을 줄수 있습니다. 그렇다면 이 좋은 채소와 과일을 무작정 많이 먹어도 과연 괜찮을까요? 채소는 열량이 낮은 식품이어서 다이어트에 도움이 .. 이전 1 다음
