굳은몸을 바르게 펴주는 필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 여자들의 굳은몸을 바르게 펴주는 필라테스 안녕하세요~ 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다^^ 요즘 독감 걸리신분들이 많다고하는데 다들 괜찮으신가요?이번 독감은 한번 걸리면 오래간다고 하니 미리미리 따뜻하게 보온 잘 하시구요. 요즘은 몸을 꽁꽁 싸매고 있다보니 내 몸이 바른자세인지 틀어져 있는지 구분 하기가 쉽지 않죠. 쉴때에도 쇼파나 침대에 몸을 기대다 보면 편한 자세로 늘어지게 되고 그렇게 몸이 굳어 갈 수 있답니다. 오늘은 이렇게 몸이 굳어 있고 무거울때, 많이 움직이지 않고도 한번에 세가지 운동을 할 수 있는 힙 스트레치 트위스트(Hip Stretch Twist) 라는 동작을 필라테스 리포머를 이용해서 진행해볼거예요. 힙스트레치 트위스트(Hip Stretch Twist)는장요근 사용과 함께 골반 안.. 이전 1 다음
