규칙적인 식사 (1) 썸네일형 리스트형 2개월간의 단기 다이어트 -13.9kg 체중감량(비포 & 에프터) VKNY GYM 3개월간의 다이어트 -18kg 체중감량(비포 & 에프터) 이제 추석이 얼마 남지 않았네요. 저도 그래서 그런지 요즘 많이 심난하네요. 제회원님들이 벌써부터 "먹을 생각뿐"인듯합니다. 흑... 그래서 이번주 주말에는 회원님들 뫼시고 "정신교육"좀 시키면서 운동도 시켜볼까하네요. ㅋ 그러기에 앞서 저희 비키니짐과 함께 "단기 다이어트"를 통해서 체중을 감량한 분도 소개해볼까해요^^ 2014년 4월 16일 비포(Before) 체중 : 78.7kg 골격근량 : 26kg 체지방량 : 31.5kg 체지방률 : 40.1% 복부지방률 : 0.87 기초대사량 : 1389kcal 2014년 6월 14일 에프터(After) 체중 : 64.8kg 골격근량 : 24.3kg 체지방량 : 20.3kg 체지방률 : .. 이전 1 다음
