늘어난 등살 (1) 썸네일형 리스트형 늘어난 등살없애고 탄력있게 만드는 2가지 운동법 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 많은 여자분들이 근육이 너무 커질까봐 웨이트 트레이닝(Weight Training)을 기피하는데요. 전혀 그렇지 않습니다!! 웨이트 트레이닝은 커다란 근육덩어리가 아닌 보다 탄력 있고 매끈한 몸매를 만드는데 도움이 되거든요. 거기다 체지방을 줄이는데도 도움이 된다는 사실!!! [늘어난 등살을 탄력있게 만들수 있는 운동법 2가지] 1. 어시스티드 풀업(ASSISTED PULL-UP) - 12~15회 / 3~5세트2. 비하인드 넥 렛 풀다운(BEHIND NECK LAT PULL-DOWN) - 15~20회 / 3~5세트 ※ 반복수(REPS)와 세트(SET).. 이전 1 다음
