니 다이아몬드 푸쉬업 (1) 썸네일형 리스트형 탄탄하고 예쁜 가슴근육 만들기 운동!! 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 푸쉬업만으로도 예쁜 가슴근육을 만들수 있다는 사실!! 오늘은 무엇보다도 탄탄한 가슴근육에 욕심이 있는 남녀 모두에게 알리는 글입니다. 푸쉬업을 통해 '가슴, 어깨, 삼두'와 같은 밀어내는 근육들이 제대로 사용되고 자극을 받습니다. 이 밀어내는 근육들의 발달과 기본 근력 향상을 위해 가장 중요한 운동이 푸쉬업 입니다. 푸쉬업을 꾸준히 하다보면 자연스럽게 가슴, 어깨, 삼두근의 근력은 기본, 근지구력까지도 좋아질 수 있습니다. 탄탄하고 예쁜 가슴근육 만들기 운동!! 니 와이드 푸쉬업 (KNEE WIDE PUSH-UP) 바닥에 무릎을 대고 푸쉬업바를 어깨.. 이전 1 다음
