뒷태미인만들기 (1) 썸네일형 리스트형 뒷태미인이 되기위한 필라테스운동 안녕하세요. 합정역에 위치한 1:1 기구 필라테전 전문스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)예요 요늘은 필라테스 비키니 메인선생님이신 주리선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 필라테스 선생님 주리예요. 지난주에 이어 오늘도 초여름같은 날씨가 계속 이어지고 있네요. 이제곧 여름이 시작될거 같네요. 여름하면 "짧은 치마, 민소매, 얇아진 옷들"이 떠오르지 않나요?? 이렇게 자신의 몸매가 드러나는 옷들을 입기 위해서는 보다 "라인잡힌 바디(Body)"를 만들어야 하겠지요?? 그래서 오늘은 필라테스기구중 리포머와 롱박스를 이용해 광배근과 척추기립근, 견갑골 안정화에 도움이 되는 스완(swan)동작에 대해 알아볼까해요. 이 동작을 통해서 등의 군살과 라인잡힌 뒷태미인이 되어 보아요. 뒷태미인이 되기위.. 이전 1 다음
