뒷태미인이되기윈한 필수운동 (1) 썸네일형 리스트형 "뒷태미인"이되기 위한 필수운동[합정 필라테스] 안녕하세요~ 합정역에 위치한 합정기구전문 필라테스 스튜디오인합정 필라테스비키니(PILATES VKNY) 입니다! 오늘은 여성분들이 너무나도 원하는 "뒷태미인"이 되기 위한 운동에 대해서 알려드릴까해요. 저희가 항상 앉아서 일하거나, 서서 일할경우 제일 문제가 되는부분이 아마도"햄스트링(Hamstring)"과 "종아리(Calves)"라고 볼수 있어요. 이 두부위만 잘 관리해줘도 "뒷태미인"이 될수 있다는 사실을 아셔야 합니다. 그래서 오늘은 슬괵근 및 비복근-가자미근 등 종아리 근육의 복합체를 스트레칭 해줄 동작을 알려드릴거에요 캐딜락을 이용해서 누워서 다리를 들고 하는 동작인 만큼하체부종을 달고 사시는 분들에게도 효과적인 동작이니 다리가 많이 피로하신 분들은 자주 해주세요:) "뒷태미인"이 되기 위한 필.. 이전 1 다음
