디센딩 세트 훈련 (1) 썸네일형 리스트형 어깨깡패 만드는 디센딩훈련방법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 비가오고 선선해지는 가을이 점점 다가오고있는데요. 날도 선선해지고 자켓을 멋지게 걸치는 계절! 무엇보다 중요한 어깨 핏! 자켓을 멋있게 소화하시려면 남녀 불문 어깨가 중요한데요. 오늘은 평소 어깨운동 후 자극을 잘 못느꼈던 분들을위한 어깨자극 운동을 해보겠습니다. 어깨를 두번씩 자극해주는 디센딩 훈련으로 어깨만들기 고고! 디센딩 세트 훈련(Descending Set Training Principle) 이란? 근육자극을 최대한으로 .. 이전 1 다음
