렛 풀 다운 (lat pull down) (1) 썸네일형 리스트형 탄력있는 여자 등근육 만들기!! 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 누구나 운동을 하지 않으면기본적인 탄력을 잃게 됩니다. 축적된 지방은 중력과 함께밑으로 처지고 두드러집니다. 근력운동을 하면근육의 탄력을 높여주고근육을 감싸고 있는 조직도 함께 가꾸어탄력 있는 몸을 만들 수 있습니다. 근력운동을 할때는정확하고 바른 자세를 유지하며운동하는 것이 중요합니다. 이 과정에서 자세도 똑바로 잡혀바디라인이 변화됩니다. 탄력있는 여자 등근육 만들기풀업 (pull up) 풀업 머신에 올라가 손잡이를 넓게 잡아주세요.어깨를 펴고 몸은 일자를 만들어주세요. 어깨를 펴주면서 팔꿈치로 당긴다는 느낌으로 힘껏 올라갑니다.손에 너무 힘.. 이전 1 다음
