마무리운동 (1) 썸네일형 리스트형 "트레이닝으로 삶을 변화시킬수 있는 5가지(1탄)" 안녕하세요. 홍대/합정 다이어트 전문 퍼스널트레이너 정재철(JEY)입니다. 이제 장마가 끝나고 여름휴가도 거의 끝나가는 시점입니다. 그러나 여전히 "다이어트(Diet)"를 하고 계신 모든 다이어터분들에게는 여름이 끝나가든 말든 중요하지 않은것같습니다. 많은 분들이 다이어트를 하면서 "웨이트 트레이닝(Weight training)"를 병행합니다. 이 운동들을 하면서 왜 이운동을 해야하는지, 또는 운동을 하기 위해서는 어떤것들이 필요한지에 대해서 잘 모르고 하는 분들이 많습니다. 그저 "살을 빼야지!!, 멋진 바디라인을 만들어야지!!"라는 단순한 생각과 함께 그저 음식을 줄이고, 유산소 운동을 하시는 분들이 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 트레이닝을 통해 운동을 보다 즐겁고, 그리고 효과적인 .. 이전 1 다음
