매끄러운 어깨 (1) 썸네일형 리스트형 폼롤러를 이용한 매끄러운 어깨라인 만들기 안녕하세요. 합정에 위치한 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 9월의 마지막주를 시작하는 월요일입니다. 요즘 아침저녁으로 기온차가 있죠?! 감기조심하시구요~ 오늘은 폼롤러를 이용해서 매끄러운 어깨만들기를 알려드릴까 합니다.가벼운 폼롤러이지만 필라테스 운동법을 적용하여 천천히 움직이면서 진행해준다면여성분들께 군살없이 매끄러운 어깨라인을 만들어 주기에 좋은 운동법입니다. 그럼 폼롤러를 이용한 어깨라인 만들기 프로젝트 들어가보겠습니다!! 폼롤럴를 이용한 매끄러운 어깨라인 만들기 폼롤러라는 소도구를 이용해서 운동을 해볼텐데요~폼롤러 끝과 끝을 양손으로 잡고 머리뒤로 보내서 준비해주세요 팔은 머리위로 만세 해주시구요~마시고 내쉬는 숨에 폼롤러를 잡고 있는 팔을 접어 W자를 만.. 이전 1 다음
