맨몸을 이용한 허리강화 및 허리라인 만들기 운동법 (1) 썸네일형 리스트형 맨몸을 이용한 허리강화 및 허리라인 만들기 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우입니다. 오늘은 "맨몸을 이용한 허리강화 및 허리라인 만들기 운동법"을 소개하려고 합니다. 말그대로 허리강화가 되면서 허리라인까지 살려주는 운동법 입니다 ^^ 맨몸으로 할수 있는 동작들이기에 집에서도 자기전에 꾸준히 해주신다면 굉장한 효과를 얻을수 있습니다. 특히나 직장인분들이 꼭 해주시면 좋은 운동법이라고 생각합니다. 잘못된 자세로 오랜시간 앉아 일을 하다보면 허리주변 근육이 많이 틀어지거나, 약화되는 경우가 있습니다. 허리의 가장 중요한 근육인 척추 기립근의 밸런스를 맞쳐주면서 강화를 시켜준다면 허.. 이전 1 다음
